Konečně nekuřákem: jde to i bez nikotinu + potraviny pro vaši motivaci a dobrou náladu

Jak přestat kouřit

Pokud si zakoupíte on-line program na odvykání kouření Konečně nekuřákem, do své schránky obdržíte motivační e-maily, které vám budeme zasílat po dobu prvních 3 týdnů s vyšší intenzitou a poté po dobu 6 měsíců s intenzitou nižší.

E-maily obsahují užitečné doplňkové informace tak, aby bylo vaše snažení přestat kouřit korunováno úspěchem. V jednom takovém e-mailu se zaměříme na to, co dělat a jaké potraviny zařadit do jídelníčku, aby i poté, co nekouříte, jste si udrželi dobrou náladu a optimální váhu.

Vědecké studie ukazují, že nikotin skutečně snižuje chuť k jídlu, neboť ovlivňuje vyplavování neurotransmiterů. Neurotransmitery jsou chemičtí poslové v mozku, kteří ovlivňují psychiku a nespočet funkcí a procesů v těle, od spánku až po metabolismus. Snažit se kontrolovat svou váhu pomocí nikotinu je však riskantní.

Svoji náladu, motivaci a váhu (metabolismus) můžete ovlivňovat zdravě, BEZ NIKOTINU.

K přirozené produkci neurotransmiterů ve vašem mozku bude stačit spánek, relaxační hypnóza, autogenní trénink (najdete ho v členské sekci programu) nebo zdravá strava.

Pojďme se zaměřit na jeden z nejznámějších neurotransmiterů: serotonin.

Serotonin je nazývaný hormonem štěstí – ovlivňuje radost ze života, dobrou náladu i spánek. Jeho nedostatek může zapříčinit výkyvy nálady, celkovou depresi, nedostatek sebedůvěry, případně poruchy spánku či podrážděnost. Nedostatek serotoninu vyžaduje příjem aminokyseliny dobré nálady zvané tryptofan.

Zvýšit příjem tryptofanu můžete zařazením potravin jako jsou vejce, sýr (např. ricotta), pšeničné klíčky, mořské ryby (losos), avokádo, švestky, rajčata, zelená listová zelenina, ořechy, tofu, luštěniny, ovesné vločky, banány a libové maso (kuřecí, krůtí) do svého jídelníčku. Ale pozor, všeho s mírou, i příliš vysoká hladina serotoninu může znamenat zdravotní riziko.

Věřím, že vám tyto drobné úpravy vašeho životního stylu zlepší náladu.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.